Мотивацијата за вежбање најмногу опаѓа околу 49-годишна возраст
Мотивацијата за вежбање најмногу опаѓа околу 49-годишна возраст
ФОТО/ греенбаyер
Зошто мотивацијата за физичка активност опаѓа со возраста?
Истражувањата покажуваат дека мотивацијата за физичка активност значително опаѓа на одредена возраст. Експертите објаснуваат дека мозокот игра важна улога во овој процес. И покрај природниот пад на мотивацијата, постојат начини да останете активни.
Критичната возраст за намалување на активноста
Според нова студија, многу луѓе почнуваат да вежбаат значително помалку околу 49 години. Ако ја знаете оваа „критична возраст“, можете навреме да усвоите здрави навики. Тоа е важно пред мозочните промени да влијаат на вашата желба за движење.
„Одсекогаш сме знаеле дека физичката активност се намалува со возраста. Сега можеме тоа да го поврземе со конкретна бројка,“ вели Тимоти Морис, истражувач и коавтор на студијата.
Промени во мозокот поврзани со стареењето
Периодот помеѓу 44 и 60 години е клучен за промените поврзани со стареењето и намалувањето на физичката активност. Делот од мозокот што контролира импулси се менува со текот на годините.
„Мозокот престанува да ја кочи склоноста кон неактивност. Тогаш каучот станува најдобра опција,“ објаснува Морис.
Како да останете активни и покрај природниот пад
За да одржите активен животен стил, експертите препорачуваат да започнете со физичка активност од млада возраст. Навиката да вежбате редовно може да помогне да се намалат последиците од мозочните промени.
Редовното движење го зголемува производството на хемикалии во мозокот кои ја поддржуваат мотивацијата. Исто така, тоа помага за подобрување на расположението и енергијата.
Покрај тоа, важно е да најдете активности што ви се допаѓаат. Кога уживате во вежбањето, полесно е да останете доследни.
Следната шанса за нови ѕвезди: Подгориcа, 13 мај! Доколку сè уште не сте се пријавиле за натпреварувањето, не е доcна. Пријавете се за Хyпе Ѕвезди со клик на ОВОЈ ЛИНК. Можете да ја пополните пријавата и на денот на аудиcијата, на самото место.
Хyпе ТВ
КОНCЕРТ ВО СКЕНДЕРИЈА – ЛУКАС, ШКОРИЌ, ИЛИЌ – КАРТИ ТУКА.
БОНУС ВИДЕО!
ЧИТАЈТЕ НЕ НА НАШИОТ ПОРТАЛ ХYПЕ.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА ВИБЕР, ИНСТАГРАМ: @хyпетв.мк!
ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YОУТУБЕ КАНАЛОТ – ХYПЕ МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!
