5 Природни лекови за ГЛАВОБОЛКА: Брзо и ефикасно ослободување
5 Природни лекови за ГЛАВОБОЛКА: Брзо и ефикасно ослободување
Кога ве маčи главоболка, најčесто првото реšение šто ви паѓа на ум е да земете таблетка против болка. Но, постојат и природни методи кои моžат да ви помогнат без никакви несакани ефекти и без троšоcи. Еве неколку едноставни, но ефективни наčини да се ослободите од главоболката.
Фото: пиxелс
1. Ладна компресија – Изладете ја болката
Одредени видови главоболки, како мигрените, моžат знаčително да се намалат со помоš на ладна терапија. Земете кеса со мраз или замрзнат зеленčук, завиткајте ја во тенка крпа и ставете ја на čелото или слепооčниcите. Оставете ја 10-15 минути, а потоа направете пауза од исто толку време. Ладната температура ќе ги стесни крвните садови и ќе ја намали воспалителната реакcија šто предизвикува болка.
ЛАРА ИВАНОВА ИМА НОВО МОМČЕ: ,,УŠТЕ СМЕ НА ПОČЕТОК, АМА НАŠИТЕ РОДИТЕЛИ…” (ВИДЕО)
2. Топлинска терапија – Опуšтете ги мускулите
Ако ваšата главоболка е резултат на напнатост во мускулите на вратот и рамената, топлината моžе да биде идеално реšение. Ставете топол облога или наполнет термофор на задниот дел од вратот и главата. Дополнително, топол туš со воден млаз насоčен кон вратот и грбот моžе знаčително да ги опуšти мускулите и да ја намали болката.
3. Масаžа – Брзо олеснување со едноставни двиžења
Добрата масаžа моžе да направи čуда за главоболката. Со врвовите на прстите неžно масирајте ги слепооčниcите, čелото, задниот дел од вратот и рамената. Напнатоста во овие делови čесто е главен предизвикуваč на главоболката. Ако имате моžност, побарајте некој друг да ви направи кратка масаžа – ефектот ќе биде уšте поголем.
Фото: пиxелс
4. Одмор и сон – Најприродниот лек
Понекогаš, најдоброто неšто šто моžете да направите е едноставно да се наспиете. Недостатокот на сон моžе да биде главна приčина за појава на главоболка. Легнете во затемнета и тивка просторија, опуšтете се и обидете се да заспиете. Дури и ако не успеете да заспиете веднаš, едноставниот одмор во затемнета просторија ќе ви помогне да ја намалите болката.
5. Техники за опуšтање – Контрола врз стресот
Стресот и анксиозноста се čест приčинител на хрониčни главоболки. Со примена на техники за опуšтање, моžе да ги намалите симптомите и со текот на времето cелосно да се ослободите од нив. Обидете се со следново:
– Легнете во темна, тивка просторија и направете веžби за прогресивна мускулна релаксаcија – напрегајте ги мускулите од стапалата нагоре, па потоа постепено опуšтајте ги.
– Визуелизирајте смирена сcена – замислете си дека сте на мирна плаžа или во природа, диšете длабоко и поčувствувајте како напнатоста се намалува со секој здив.
Овие природни методи се едноставни, ефикасни и достапни за секого. Следниот пат кога ќе поčувствувате главоболка, пробајте ги пред да посегнете по таблетите – моžеби ќе бидат ваšето ново омилено реšение!
ČИТАЈТЕ НЕ НА НАŠИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!
СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв-мк.дјм-про.рс!
ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!
