КАКО ДА ГО НАМАЛИТЕ ЛОШИОТ ХОЛЕСТЕРОЛ СО ПРАВИЛНА ИСХРАНА!
КАКО ДА ГО НАМАЛИТЕ ЛОШИОТ ХОЛЕСТЕРОЛ СО ПРАВИЛНА ИСХРАНА!
фото/еверywелл
Високото ниво на лош холестерол е главен ризик за срцеви заболувања, особено ако во семејството имате таква историја. Редовното мерење на холестеролот е клучно, а најдобриот пристап за контрола вклучува и промени во исхраната.
Експертите советуваат да се ограничат заситените и транс мастите, како и прекумерниот внес на алкохол и шеќер, бидејќи тие ја зголемуваат концентрацијата на лош холестерол.
Позитивниот ефект може да го постигнете со внес на овесна каша, јаткасти плодови (особено бадеми и ореви) и грав. Овесот содржи растворливи влакна кои спречуваат реапсорпција на холестеролот, додека јаткастите плодови се богати со здрави масти кои го штитат срцето.
Редовната консумација на овие намирници може да донесе видлива промена во нивото на холестерол за околу три месеци. Кога е потребно, терапијата со лекови дополнително ја забрзува контролата на холестеролот.
Здравата исхрана, комбинирана со медицински совет, е најдобриот пат кон силно и здраво срце.
Хyпе ТВ
КОНЦЕРТ ВО СКЕНДЕРИЈА – ЛУКАС, ШКОРИЌ, ИЛИЌ – КАРТИ ТУКА.
БОНУС ВИДЕО!
КОЈА Е НОВАТА ДЕВОЈКА НА БАКА ПРАСЕ? Работела во ресторан, студира тежок факултет! (ФОТО)
ИНСТАГРАМОТ НА КАРЛЕУША ПОВТОРНО ИЗБРИШАН!
СНЕЖЕ ВЕЛКОВ ГО ДОБИЛА ИМЕТО ПО „СНЕЖАНА И СЕДУМТЕ ЏУЏИЊА“ – БРАТ И ГО ДАЛ ПРЕДЛОГОТ! (ФОТО)
Сидни Свини го украде шоуто на венчавката на Џеф Безос – сите погледи вперени во неа!
ВРЕМЕСКА БОМБА ЗА ПОНЕДЕЛНИК! — 30 ЈУНИ ВО СКОПЈЕ: ЖЕШКО, СТИЛСКО И СО ПРИВРЕМЕНИ ДОЖДОВИ!
