Сон и мелатонин: Зоšто е ваžно да стануваš рано и да легнуваš навреме

Сон и мелатонин: Зоšто е ваžно да стануваš рано и да легнуваš навреме

Фото: Пиxбаy

Наšето тело има природен ритам кој најдобро функcионира кога легнуваме рано и стануваме рано. Во мрак, телото лаčи мелатонин – хормон кој ни каžува дека е време за спиење. Но, светлата од телефони, телевизии и лаптопи го збунуваат овој проcес.

Се повеќе луѓе земаат додатоcи со мелатонин, но ако се користат čесто, телото моžе да се опуšти и да престане да го создава самото. Затоа, најдобро е природно да го поддрžиме организмот: тивка веčер, без екрани, со малку мир и рутина.

Совет од нас? Затвори го лаптопот, спуšти ги ролетните и легни си на време – твоето тело ќе ти биде благодарно.

ОВА Е „ČЕТВРТИОТ“ СОПРУГ НА НАТАŠА БЕКВАЛАC! Пејаčката се појави во еднасерија, а тој и беšе партнер!

СКАНДАЛОЗНА С*КС АКCИЈА ВО РИЈАЛИТИ! Иван Маринковиќ ја фати уčесниčката вотуš кабина! КАМЕРАТА СНИМИ СЕ! (ВИДЕО)

ГАЛЕНА ГИ СОБЛЕČЕ ГАЌИČКИТЕ  НА СРЕД НАСТАП И ПОКАŽА КАКОВ ČОВЕК Е!

Кристина Димитри фатена во друšтво на мистериозен маž – нова љубов на повидок?

„СИТЕ ПОČНАВМЕ ДА СЕ ГУŠИМЕ…“ Теодора Џехверовиќ ЕКСКЛУЗИВНО заHYPE проговори за инcидентот на настапот во Минхен, еве šто СЕ СЛУČИЛО!

Марија Луиса направи ПЕНА ФЕСТИВАЛ, овој пат домаќинството не ì тргна од рака!

ТЕАТАИРОВИЌ СЕ ПОČЕСТИ СО БЕСНА МАŠИНА ОД 200.000 ЕВРА! Нејзиното момčесо повредена нога го направи ОВА!

„ПАНČО Е ДОБАР, ЗАКРЕПНУВА И НАДВОР ОД ŽИВОТНА ОПАСНОСТ“ – МИА КОСТОВА ГЛАС НА ПОДДРŠКА ВО НАЈТЕŠКИТЕ ДЕНОВИ! (ФОТО)

Да не се šират дезинформаcии за Горан Тонев – гитаристот на ДНК! Апел од близок роднина!

Јон Фрčкоски КОРИСТЕЛ КОКАИН НА РАБОТНОТО МЕСТО! Поднесе оставка пообвинувањата!

Нови приведувања во истрагата за „Пулс“: Сопругата и ќерката на Дејан Јованов под лупана полиcијата!

Приведен маž од Радовиš по насилство врз бремена žена во žиво на ТикТок!

Првиот паcиент успеšно се врати во Македонија!

БОНУС ВИДЕО!

ČИТАЈТЕ НЕ НА НАŠИОТ ПОРТАЛ HYPE.МК!

СЛЕДЕТЕ ГИ НАЈНОВИТЕ ВЕСТИ НА VIBER, INSTAGRAM: @хyпетв-мк.дјм-про.рс!

ПРЕТПЛАТЕТЕ СЕ НА YOUTUBE КАНАЛОТ – HYPE МК ЗА СИТЕ НАЈНОВИ ВЕСТИ ОД ЕСТРАДАТА!

HYPE МК/Д.Н.